可以通过少做这7件事来减轻生活中的焦虑AmyMorin是一位心理治疗师，也是拥有执业临遥社工，精神力量教练和遥畅销书作家。

超过一半的美国人被焦虑情绪困扰，许多人都找不到好的应对方法。

稍有焦虑是健康的，但Morin说，高度焦虑会妨碍您在工作中良好地表现，并导致过于紧张得个人生活。

下面有7件事她建议人们在生活中少做甚至是不做，来应对焦虑。

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尽管现代科技发展很快，我们有了抗焦虑的药，但焦虑水平仍在持续飙升。
实际上，美国精神病学协会于2018年进行的一项调查发现，超过一半的美国人都被焦虑困扰。
几乎40％的美国人表示，他们一年比一年焦虑。


虽然有些焦虑是正常且健康的（其目的是使您远离危险），但过多的焦虑可能会损害您的生命。
如果您的焦虑情绪过多，甚至可能会影响您的机体功能。
据估计，五分遥的美国人可能患有焦虑症。


高度焦虑可能需要遥干预，但是焦虑程度较低的人可以通过一些小的生活方式的改变来缓解这种情绪。
每个人都可以通过避遥生活中的七件事来减轻焦虑。


isapsychotherapist,licensedclinicalsocialworker,mentalstrengthcoach,andinternationalbestsellingauthor.
OverhalfofallAmericansstrugglewithanxiety,andmanyfacedifficultyfindingwaystocope.
Whilealittleanxietycanbehealthy,Morinsaysthathighanxietycanpreventyoufromperformingwellatworkandcausetensioninyourpersonallife.
Hereareseventhingssherecommendscuttingdownonorcuttingoutcompletely.

Despitethemanyconveniencesofmodern-daylife,nottomentiontheinventionofanti-anxietymedication,anxietylevelsstillcontinuetosoar.Infact,a2018surveyconductedbytheAmericanPsychiatricAssociationfoundthatoverhalfofallAmericansstrugglewithanxiety.Andalmost40%ofAmericanssaidthattheyaremoreanxiousnowthantheyearbefore.

Whilealittleanxietyisnormalandhealthy(itspurposeistokeepyousafefromdanger),toomuchofitcantakeatollonyourlife.Ifyouranxietygetstoohigh,itmayeveninterferewithyourabilitytofunction.It'sestimatedthatoneinficeAmericansmayhaveafull-blownanxietydisorder.

Highanxietymayrequireprofessionalintervention,butindividualswithlowerlevelsofanxietymayfindreliefbymakingafewsmalllifestylechanges.Hereareseventhingseveryonecancutoutoftheirlifetoreduceanxiety.