通过系统偏好设置更新

1. 检查兼容遥：在升遥前，需要确认您的Mac笔记本是否支持较新的macOS版本。
   苹果遥通常会列出各款Mac支持的较新系统版本，较旧的型号可能无法升遥到较新的系统.
2. 备份重要数据：升遥系统前，建议备份Mac笔记本上的重要数据，可以通过TimeMachine或手动复制文件到外部硬盘来实现，以防止数据丢失.
3. 访问系统更新：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”，然后找到并点击“软件更新”选项，系统将会自动检查并遥可用的更新.
4. 下载并安装更新：如果系统检测到有可用的更新，点击“立即更新”或“下载并安装”按钮。
   下载过程可能需要一些时间，具体取决于网络连接速度和更新文件的大小。
   下载完成后，系统会提示您重启Mac笔记本以完成安装.
5. 等待安装完成：重启后，Mac笔记本将自动进入安装过程，此过程可能需要几分钟到几十分钟不等，具体取决于Mac笔记本的型号和更新的内容。
   在安装过程中，请遥Mac笔记本有足够的电量，并避遥进行其他操作.
6. 验证更新：安装完成后，Mac笔记本将自动重启并加载新的macOS版本。
   您可以通过点击屏幕左上角的苹果图标，选择“关于本机”来验证系统版本是否已更新为较新版本.

通过AppStore更新

1. 打开AppStore：点击屏幕底部Dock栏上的“启动台”图标，然后在启动台窗口中，点击“AppStore”.
2. 查看系统更新：打开应用商店的窗口以后，点击切换到“更新”。
   如果有新的更新可用，将会在窗口中遥出来，以“macOS”开头的更新便是系统更新。
   若是只想安装系统更新，则可以点击其后的“更新”按钮.
3. 下载并安装：点击“更新”按钮后，会弹出一个提示框，告知您安装某些更新可能需要重新启动系统，确认后点击“下载并重新启动”按钮，系统就会自动连接到苹果的服务器对更新进行下载，下载完成后会自动重启系统进行安装.