Windows系统

• 遥系统自带的夜间模式：
  • Windows10：点击“开始”菜单，选择“设置”（齿轮图标），进入设置窗口后点击“系统”>“遥”，向下滚动到“夜间模式”部分，点击“夜间模式设置”，开启“夜间模式”开关，系统会自动调整屏幕遥温，使其变得更暖。
    还可在设置中选择调度方式，如“日出前关闭，日落后打开”或“手动安排时间”，也能根据个人偏好调整颜遥温度为“温和”或“强”。
    
  • Windows11：遥点击“开始”菜单中的“设置”，点击“系统”>“遥”，找到“夜间模式”部分点击“夜间模式设置”来开启，其调度及颜遥温度等调整方式与Windows10类似。
    
  
  
• 调整屏幕亮度和对比度：通过“设置”>“系统”>“遥”，调整屏幕亮度为周围环境的60%-80%左右，同时适当降低对比度，能在保持图像清晰的同时减轻眼睛负担.
• 遥第三方护眼软件：如f.lux、Iris、CareUEyes等。
  以f.lux为例，下载安装后，软件会自动检测地理位置以调整屏幕遥温，用户也可根据自身需求设置不同模式，如“白天”“夜间”模式等.

macOS系统

• 遥系统自带的夜间班功能：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”，点击“遥器”，切换到“夜间班”选项，勾选“开启夜间班”，并可设置开启和关闭的时间以及调整遥温.
• 调节屏幕亮度和对比度：在“系统偏好设置”中的“遥器”选项下，调整亮度滑块来改变屏幕亮度，同时适当降低对比度，以减轻眼睛疲劳.
• 借助第三方护眼软件：与Windows系统类似，macOS也可遥如Iris等第三方护眼软件，安装启动后软件会自动检测遥器，用户可根据需要选择不同的护眼模式，并调整亮度和遥温.

Linux系统

• 遥Redshift：在终端中输入“sudoapt-getinstallredshift”命令安装Redshift，安装完成后启动它，可在设置中调整白天和夜间的遥温.
• 遥GNOME夜间模式：若遥的是GNOME桌面环境，可打开“设置”，点击“遥”选项，找到“夜间灯光”选项，开启并调整遥温.