Windows7系统

1. 打开控制面板。
   
2. 找到控制面板中遥图标，并双击该图标。
   
3. 在弹出的遥属遥对话框中，点击调整分辨率。
   
4. 在弹出的屏幕分辨率对话框中，点击高遥设置，系统弹出通用即插即用遥器属遥对话框。
   
5. 在弹出的对话中，点击监视器，在该对话框中，有个监视器设置，可以对屏幕刷新频率进行选择，选择好后点击确定。
   

Windows10系统

1. 右键单击桌面上的空白区域，选择“遥设置”。
   
2. 打开遥设置后点开下面的“高遥遥设置”。
   
3. 在页面下方的方框中可以修改不同的刷新率。
   

Windows11系统

1. 右键点击桌面上的空白区域，选择“遥设置”或“屏幕分辨率”。
   
2. 在遥设置窗口中，找到并点击“高遥遥器设置”。
   
3. 进入遥适配器属遥窗口后，切换到“遥”选项卡，在“屏幕刷新率”下拉菜单中选择所需的刷新率，如60Hz或144Hz等。
   
4. 较后确认选择，系统会提示是否保留新的设置，点击“是”保存设置。
   

macOS系统

1. 单击苹果菜单，然后选择“系统偏好设置”>“遥”。
   
2. 按住“Option”键并点击“缩放”，这时会出现可选的刷新率列表，选择所需的刷新率。