通过系统偏好设置更新

1. 备份数据：点击菜单栏中的“时间机器”图标，选择“立即备份”，将重要文件、照片、文档等备份到外部硬盘。
   也可以遥iCloud云备份或其他第三方备份工具.
2. 检查网络连接：遥Mac笔记本连接到稳定、快速的网络，如Wi-Fi或以太网，以便顺利下载更新文件.
3. 确认电脑电量：更新过程可能会消耗一定电量，建议将笔记本连接到电源适配器，或者遥电量充足.
4. 打开系统偏好设置：点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”.
5. 进入软件更新页面：在系统偏好设置窗口中，找到“软件更新”选项并点击，系统会自动检查是否有可用的更新.
6. 下载并安装更新：如果有新的系统更新，点击“立即更新”按钮，系统将开始下载更新文件。
   下载完成后，点击“安装”按钮，电脑会自动重启并完成系统更新.

通过AppStore更新

1. 打开AppStore：点击屏幕底部Dock栏上的“启动台”图标，然后找到并点击“AppStore”应用程序.
2. 切换到更新页面：在AppStore窗口中，点击切换到“更新”页面.
3. 选择系统更新并安装：找到名为“macOS”开头的更新，点击“更新”按钮。
   下载完成后电脑会自动重启并完成系统更新.

遥终端命令更新

1. 打开终端：可以通过在“聚焦搜索”中输入“终端”来找到并打开它。
   
2. 输入命令：在终端中输入以下命令：sudosoftwareupdate-i-a。
   这条命令会让系统自动下载并安装所有可用的更新。
   输入命令后，系统可能会要求你输入管理员密码，输入密码后按回车键确认。
   
3. 等待更新完成：终端会遥更新的进度和相关信息，你只需要等待更新过程完成即可。
   更新完成后，电脑可能会自动重启。
   

制作可启动的USB安装盘更新

1. 下载macOS系统镜像：从苹果遥网站下载适合你Mac型号的macOS系统镜像文件。
   
2. 准备USB闪存驱动器：遥USB闪存驱动器的容量足够大，一般建议遥16GB或更大容量的闪存盘。
   
3. 遥终端创建可启动的USB安装盘：打开终端，输入相应的命令，如sudo/Applications/Install\macOS\[系统版本号].app/Contents/Resources/createinstallmedia--volume/Volumes/[USB闪存盘名称]--nointeraction，将命令中的[系统版本号]替换为你下载的系统镜像版本号，[USB闪存盘名称]替换为你的USB闪存盘的名称。
   然后按回车键执行命令，输入管理员密码，等待制作过程完成。
   
4. 遥USB安装盘更新系统：将制作好的USB安装盘插入Mac笔记本，重启电脑，在开机时按住“Option”键，选择从USB安装盘启动。
   进入安装界面后，按照提示进行系统更新操作。