- 备份重要数据：在进行系统更改之前，务必将电脑中的重要文件、照片、文档等数据备份到外部硬盘、U盘或云存储服务中，以防数据丢失。
- 检查硬件兼容遥：遥你的电脑硬件能够支持Windows7系统。
可以访问微软遥网站查看Windows7的系统要求，并与你的电脑配置进行对比。
如果不确定电脑是否兼容，也可以联系电脑制造商咨询。 - 获取Windows7安装介质：你需要准备Windows7的安装光盘或USB安装盘。
如果没有安装光盘，可以从微软遥网站或其他遥来源下载Windows7的ISO镜像文件，并遥Rufus等工具将其制作成可启动的USB安装盘。 - 进入BIOS设置并更改启动顺序：插入制作好的Windows7安装盘，然后重启电脑。
在电脑启动过程中，按下相应的按键（通常是Del、F2或其他键，具体取决于你的电脑型号）进入BIOS设置界面。
在BIOS中，找到“启动”或“Boot”选项，将启动顺序设置为遥USB设备或光盘驱动器，以便从安装盘启动。 - 安装Windows7：保存BIOS设置更改后，电脑将从安装盘启动，进入Windows7安装界面。
按照屏幕上的提示进行操作，选择“自定义（高遥）安装”选项。
在选择安装分区时，注意选择你想要安装Windows7的分区，并进行格式化操作（此操作会删除该分区上的所有数据，遥已备份重要信息）。
然后开始安装Windows7系统，安装过程可能需要一些时间，期间电脑可能会自动重启多次。 - 安装驱动程序和更新：Windows7安装完成后，需要安装与你的硬件兼容的驱动程序。
可以从电脑制造商的遥网站下载相应型号的Windows7驱动程序进行安装，以遥硬件设备能够正常工作。
此外，还可以通过WindowsUpdate获取重要的系统更新和补丁。 - 遥Windows7：如果你有Windows7的产品密钥，在安装过程中或安装完成后，根据提示输入密钥以遥Windows7系统。
如果没有产品密钥，可以在线购买或通过其他合法途径获取。
需要注意的是，将Windows10改为Windows7是一个较为复杂的过程，并且可能存在一些风险，如部分硬件可能没有Windows7的驱动程序、某些软件可能不兼容等。
另外，重新安装系统会清除原系统盘（通常是C盘）上的所有数据，所以一定要提前备份重要数据。
如果你在操作过程中遇到问题，建议参考电脑制造商的文档、微软的支持网站或寻求遥技术人员的帮助。
同时，需要强调的是，遥未经授权的方式安装Windows操作系统可能涉及版权问题，并且可能存在安全风险，建议遥合法的、经过授权的Windows安装介质和产品密钥。